Yoga pentru Spate: Exerciții Zilnice
Descoperă o secvență simplă de 15 minute care îți va întări și relaxa zona lombară, perfectă pentru cei care petrec mult timp la birou.
Citește mai mult →Găsește-ți Echilibrul Interior
Alătură-te comunității noastre și descoperă puterea transformatoare a yoga. La trovilan, te ghidăm spre armonia dintre minte, corp și suflet.
Filosofia trovilan
Credem că yoga este mai mult decât exerciții fizice - este o cale spre autodescoprire, echilibru și conștiință profundă despre conexiunea noastră cu natura și universul înconjurător.
Echilibru • Conștiință • Natură
În studioul nostru, cultivăm un spațiu sacru unde fiecare practică este o oportunitate de a te reconecta cu esența ta autentică. Înțelegem că fiecare persoană are nevoie de o abordare unică în calatoria sa spre bunăstare.
Practicile noastre se bazează pe respectul pentru tradițiile antice ale yoga, adaptate pentru nevoile moderne de relaxare și vindecarea stresului cotidian.
Te invităm să descoperi puterea transformatoare a respirației conștiente, mișcării mindful și meditației profunde.
Intrare Blândă în Practică
Indiferent de vârstă sau experiența anterioară, la trovilan găsești mediul perfect pentru a începe călătoria ta în yoga. Instructorii noștri certificați te ghidează pas cu pas.
🧘♀️
Fără Experiență Necesară
Începem cu pozițiile de bază și tehnicile fundamentale de respirație. Fiecare clasă este adaptată pentru a respecta limitele fiecărui participant.
💜
Mediu Prietenos
Studioul nostru oferă o atmosferă calmă și primitivă, unde te poți simți în siguranță să explorezi și să înveți în ritmul tău propriu.
⏰
Progres Personal
Nu există competiție - doar dezvoltarea personală. Fiecare sesiune te ajută să descoperi noi aspecte ale potențialului tău fizic și spiritual.
Stiluri Diverse de Practică
Explorează diferitele forme de yoga și găsește stilul care rezonează cel mai bine cu nevoile tale de moment.
Hatha Yoga
Perfect pentru începători. Mișcări lente și deliberate care te ajută să înțelegi alignment-ul corect și să dezvolți forța de bază.
Durata: 75 minute • Nivel: Începător
Vinyasa Flow
Secvențe dinamice sincronizate cu respirația. Cultivă forța, flexibilitatea și concentrarea într-un ritm armonios.
Durata: 60 minute • Nivel: Intermediar
Yin Yoga
Practică meditativă cu posturi ținute pentru perioade mai lungi. Excelent pentru relaxare profundă și flexibilitatea pasivă.
Durata: 90 minute • Nivel: Toate nivelurile
Kundalini Yoga
Combină mișcare, respirație, meditație și mantre pentru a trezi energia interioară și a atinge stări elevate de conștiință.
Durata: 75 minute • Nivel: Intermediar-Avansat
Yoga Prenatală
Secvențe adaptate special pentru femeile însărcinate, concentrându-se pe confort, forță și pregătirea pentru naștere.
Durata: 60 minute • Nivel: Adaptat
Yoga Restorative
Practică de vindecare profundă folosind accesorii pentru a susține corpul în posturi complet relaxante și regenerative.
Durata: 75 minute • Nivel: Toate nivelurile
Planuri de Practică Flexibile
Alege planul care se potrivește cel mai bine stilului tău de viață și obiectivelor tale de wellness.
Lecție Individuală
120 lei
per sesiune
- ✓ Acces la toate stilurile
- ✓ Flexibilitate maximă
- ✓ Fără angajament
Recomandat
Abonament Lunar
280 lei
8 lecții pe lună
- ✓ Economie de 35%
- ✓ Toate clasele incluse
- ✓ Prioritate la rezervări
- ✓ Acces platforma online
Online Unlimited
150 lei
per lună
- ✓ Acces nelimitat online
- ✓ Live classes pe Zoom
- ✓ Arhiva video
- ✓ Practicați de acasă
Meditație Ghidată și Respirație Conștientă
Descoperă puterea liniștitoare a meditației prin sesiunile noastre guidate, înregistrări audio de calitate și workshops live de pranayama.
Sesiuni Live de Meditație
Vineri seara la 19:00 - sesiuni comunitare de meditație în grup
Înregistrări Audio
Bibliotecă vastă cu meditații guidate pentru relaxare, somn și claritate mentală
Tehnici Pranayama
Învață tehnici ancestrale de respirație pentru energie și echilibru interior
Încearcă Prima Lecție Gratuit
Ești curios să afli dacă yoga este pentru tine? Te invităm să participi la o sesiune gratuită de probă, fără nicio obligație. Hai să experimentezi împreună beneficiile acestei practici milenare.
🎯
Fără Angajament
Explorează în libertate, fără presiuni sau costuri ascunse
👨🏫
Instructor Dedicat
Atenție personalizată și ghidare pas cu pas
✨
Experiență Completă
75 minute de yoga autentic, relaxare și meditație
Înțelepciune și Ghidare
Citește articolele noastre despre yoga acasă, tehnici de respirație și sfaturi pentru o practică sustenabilă în viața de zi cu zi.
Respirația 4-7-8: Tehnica Calmă
Învață această tehnică puternică de respirație care te ajută să te relaxezi în doar câteva minute, oriunde te-ai afla.
Citește mai mult →Crearea Spațiului Sacru Acasă
Ghid pas cu pas pentru amenajarea unui colț liniștit în casa ta, unde să poți practica yoga și meditația în fiecare zi.
Citește mai mult →Yoga Matinală: Energizează Ziua
O rutină de 20 de minute pentru dimineață care îți va da energia necesară să începi ziua cu vitalitate și claritate mentală.
Citește mai mult →Mindfulness în Viața Cotidiană
Practici simple de conștiință pe care le poți integra în activitățile zilnice pentru a trăi mai prezent și mai echilibrat.
Citește mai mult →Nutriție Conscientă și Yoga
Cum să îți aliniezi alimentația cu practica yoga pentru a susține energia și claritatea mentală pe termen lung.
Citește mai mult →Începe Călătoria Ta în Yoga
Completează formularul de mai jos și ne vom conecta cu tine pentru a discuta despre nevoile tale și a găsi cel mai potrivit plan de practică.
